足が痛い-足の痛みの原因と症状!TOP > かかとの痛み > かかとの痛み-アキレス腱炎・周囲炎

★神の手を持つ18人に選ばれた、上田康浩監修の膝痛対策法
★慢性的なひざの痛みで困っていませんか?
〜変形性膝関節症・ランナー膝・ジャンパー膝・オスグット病など幅広く対応〜

神の手を持つ治療家として、10年間で10万人の体の痛み悩みを治療してきたプログラムの一つです。
★膝が痛くてやってられない!改善したい人は今すぐこちらをクリック!

アキレス腱炎・周囲炎について

アキレス腱炎・周囲炎!

アキレス腱は、ふくらはぎと、かかとの骨をつないでいる体の中で最大の腱です。そのアキレス腱に炎症がおこると、かかとに痛みが出て来ます。

アキレス腱は踵の後部に付いてますので、運動の後に踵周辺に痛みが生じたと思っていても、踵の少し上のアキレス腱に炎症が起こり痛みが出ている場合があるのです。

また、アキレス腱は薄い膜でおおわれており、この部分に炎症を生じた場合はアキレス腱周囲炎といいます。

●アキレス腱炎・周囲炎の原因
アキレス腱炎・周囲炎の殆どが、スポーツなどによるアキレス腱の使い過ぎによるオーバーユースでスポーツ障害の一つと言えます。

スポーツなどによりアキレス腱に繰り返し負荷を与えることにより、アキレス腱にキズや微妙な断裂が起こり腱や薄い膜に炎症が起こってしまうのです。

加齢も一つの要因で、中年以上のランナーやウォーキングをしている人にも多く発症しているようです。

中にはトレーニング方法が不適切な場合や合わない靴を履き続けることが原因の一つになっている場合もあります。

●アキレス腱炎・周囲炎の症状
アキレス腱炎・周囲炎の症状は初期の場合はそれほど痛みが無い為そのままスポーツを続けている方が殆どの様です。

アキレス腱が踵に付着している部分から2〜6p位上が腫れて、押すと痛みが増します。

朝起きて動き出す時や運動した後は痛みが強い様です。

アキレス腱炎・周囲炎が進行すると安静にしていても痛みを伴い、さらに進行して行くと足関節の動きが悪くなり、アキレス腱周囲炎の場合は関節をうごかすとキシムような摩擦音が聞こえる事もあります。

●アキレス腱炎・周囲炎治療法
アキレス腱炎・周囲炎治療法として一番大切な事は安静にする事です。

アキレス腱炎・周囲炎の原因がアキレス腱に繰り返し負荷を与える事で起こりますので練習を休んで安静にすることが一番大切になるのです。

安静にする期間は人それぞれ症状によって違いますが、1〜2週間の練習を休んだ方が良いかもせれません。

目安としては、圧痛がなくなるまでは休むようにしましょう。

痛みのひどい時は湿布や一時的に消炎鎮痛剤を飲んでも良いでしょう。

また、靴が原因の場合もありますので、ウォーキングシューズや革靴の場合は中敷に衝撃緩和材を敷く様にすると良いでしょう。

ごくまれなのですが、アキレス腱炎・周囲炎の再発を繰り返す場合には、手術によりアキレス腱を再建する方法を取る場合もあります。

●アキレス腱炎・周囲炎の予防
アキレス腱炎・周囲炎の予防としては、スポーツ前後のアキレス腱のケアが大切になります。

スポーツ前には、ストレッチを行い、運動後のアイシングを励行するようにしましょう。

また、入浴後にふくらはぎやアキレス腱の部分をマッサージすることで血行がよくなり、萎縮を取り除く効果があるので効果的です。

アキレス腱の負担を軽くする為にも日頃からのケアを大切にして下さい。

アキレス腱に痛みが出た場合は早いうちに整形外科で診察を受けるようにしましょう。

かかとの痛み記事一覧

かかとの痛みの原因

かかとの痛みの原因と改善方法かかとには、踵骨(ショウコツ)大きな骨があり、踵骨により足裏のアーチが形成され、かかとは、体の全体重を支えるクッションの役割をしているのです。 ...

足底筋膜炎!

かかとの痛み-足底筋膜炎!足の痛みの中のかかとの痛みの原因で多いのが足底筋膜炎です。朝起きて足のかかとの内側あたりに痛みを感じる場合は足底筋膜炎が原因の場合がありま...

シーバー病(かかとの成長痛)

かかとの痛み、シーバー病(かかとの成長痛) 小学生くらいの成長期のお子さんがかかとの痛みを訴えた場合はシーバー病(かかとの成長痛)の可能性が高い様です。シーバー病と...

アキレス腱滑液包炎!

アキレス腱滑液包炎アキレス腱滑液包炎あまり聞きなれない病名だと思います。アキレス腱滑液包炎とは、アキレス腱炎症を起こして腫れてしまうのではなく、液体が詰まった袋状の...

アキレス腱炎・周囲炎

アキレス腱炎・周囲炎!アキレス腱は、ふくらはぎと、かかとの骨をつないでいる体の中で最大の腱です。そのアキレス腱に炎症がおこると、かかとに痛みが出て来ます。アキレス腱...

かかとの痛みの改善方法

かかとの痛みの改善方法かかとに痛みが出るのは、かかとに負担がかかる為です。私達の生活するエリアはアスファルトなどの硬い地面が大部分を占めその上を歩いたり走ったりする...

◇足の痛み解消
古屋式・外反母趾改善DVD
外反母趾はハイヒールが原因ではありません!
間接痛にお悩みならUC2 ハーバード大学の研究素材で、
自信をもってご紹介致します。
外反母趾サポーター
足の指を正常な形にする
外反母趾サポーター
関節痛でお悩みの方へ
関節痛から卒業しませんか?
薬剤師が開発した
【グルコサミン&西洋ヤナギ】
痛いのを我慢しない!
グルコサミンより素早く関節へ浸透する【快気節】