かかとの痛みの改善方法

かかとの痛みの改善方法

かかとに痛みが出るのは、かかとに負担がかかる為です。

私達の生活するエリアはアスファルトなどの硬い地面が大部分を占めその上を歩いたり走ったりする為かかとへの負担は大きくなりかかとの痛みを訴えるかたも増えています。

しかし、全ての方がかかとの痛みを訴えているのではありません、かかとが痛くなるのはそれなりの原因があるのです。

自分に合わない靴を履き続けるのも原因の一つでしょう。

自分に合わない靴を履き続けたりするとかかとへの負担が大きくなりかかとの痛みを引き起こす事があります。

かかとに痛みがある場合は、路面からの衝撃を吸収できる靴や自分のサイズにあった靴を選ぶ事は大切な事です。

また、かかとには全体重が掛かりますので、体重の増加もかかとの痛みの原因の一つでしょう。

特に急激な体重の増加は足の周りの筋力が追いつかず、かかとで衝撃を吸収することが出来ずかかとを痛めてしまうのです。

したがって肥満ぎみの方は、体重を減らす努力も必要なのです。

かかとで体重を支える為に、かかとの周りの筋肉を鍛えるのも大切ですので、ストレッチなどで筋肉を和らげ適度に運動をするようにしましょう。

また、かかとの痛みを訴える年齢は40からが多く無理を繰り返したのが原因と思われます。

かかとの痛みが慢性化すると治療にも時間が掛かってしまいますので、かかとの痛みの原因となる様な無理な運動は控えるようにしましょう。

かかとは毎日繰り返し衝撃を受けています。

かかとに痛みが出て来ると、歩くたびに苦痛を感じとても辛いものです。

歩く事が苦痛になると、行動にも制限が掛かってきて日常生活にも支障をきたしてしまいますので早めに医師に相談し対処するようにしましょう。